Mindfulness en las islas

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Disfrutar del verano en las islas baleares y reconectar con un uno mismo podría ser el lema de estas vacaciones, ¿no crees?

El mindfulness es una técnica de conexión mental interna con nosotros mismos que poco a poco en los últimos años ha ido incrementando su número de adeptos.

¿Aún no sabes en que consiste mindfulnes? No te preocupes, de la mano de Insotel conocerás esta práctica y casi seguro que empezaras a ejercitarla.

El término mindfulness podríamos traducirlo literalmente como “atención plena”. Así pues, esta práctica se basa en un ejercicio de concentración con la finalidad de centrar todos y cada uno de nuestros pensamientos en un punto de nuestro cuerpo.

La finalidad de esta práctica es aprender a valorar que pensamientos, actitudes y situaciones que nos pasan en nuestro día a día queremos dejar que corran libremente por nuestra cabeza y cuáles no.

Con la práctica del mindfulness dejaremos de ser unos autómatas de nuestros pensamientos y nosotros decidiremos que pensamientos queremos que continúen rondado nuestra mente y cuales los hacemos desaparecer.

Las personas que practican este tipo de concentración son capaces de reconocer que está sucediendo mientras está sucediendo.

Esta práctica nos enseña a sentir lo que sentimos en ese mismo instante sin agregar sentimientos negativos de lo que pasará en un futuro o recordar lo que ha pasado en un tiempo atrás.

Estos pequeños detalles nos añaden estrés a nuestro día a día y gracias al mindfulness prestaremos atención únicamente a los elementos que están sucediendo y lo haremos de una manera consciente en el momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Esta técnica de reconexión es una manera de aprender a manejar sensaciones como el estrés el dolor o todas aquellas trabas que nos encontramos en nuestro camino.

¡Ven a uno de nuestros maravillosos spas situados en las islas baleares, práctica mindfulness y libérate del estrés!