Mejores posturas de yoga para hacer en la playa

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Para los amantes expertos del yoga o los principiantes inquietos en este artículo os proponemos un plan que no vais a poder dejar escapar, porque… ¿se os ocurre algo mejor que ver el atardecer mientras practicáis yoga en una preciosa playa de Formentera?

Posturas de yoga recomendadas para hacer en la arena

El guerro I. Como postura inicial y a modo de calentamiento, os proponemos una asana muy sencilla y perfecta para ir empezando. Colocad los pies juntos, a continuación dad una zancada hacia atrás mientras flexionáis la rodilla contraria, al mismo tiempo juntad las manos y elevadlas hacia el cielo.

Perro hacia abajo. Es una postura que se realiza sentada sobre los talones. Poco a poco empezad a “caminar” con las manos hasta que vuestro cuerpo quede en forma de triángulo isósceles.

La barca. En esta postura pondréis en funcionamiento los músculos de la espalda yd el abdomen para lograr mantener el equilibrio. Así pues, sentados con la piernas estiradas inclinaos hacia atrás mientras eleváis los brazo y las piernas de manera equitativa.

Plancha lateral. Es una posición en la que trabajaréis los músculos del abdomen, las piernas y la espalda, lo cual os servirá para liberar las tensiones acumuladas de esta zona. Para realizar dicha postura será necesario que alinees vuestro cuerpo en posición lateral con las piernas juntas y a continuación elevéis el brazo hacia arriba hasta que los dos brazos formen una línea recta.

Flor del loto. Esta postura será la idónea para que terminéis vuestra sesión  de yoga en la playa, aprovechad para hacer respiraciones profundas y dejad la mente en blanco para encontrar la calma total. Para realizar esta asana, debéis sentaros en el suelo con las piernas cruzadas, el pie izquierdo encima del muslo derecho y vuestras manos sobre las rodillas.

Éstas son algunas de las posturas de yoga que desde nuestro Hotel formentera Playa os recomendamos practicar en vuestros días en la isla.